METTA MEDITATION

METTA MEDITATION

mit Johanna

Metta bedeutet Freundlichkeit, Güte und Mitgefühl, die in dieser Meditation praktiziert werden. Gelehrt wurde diese Meditation von Buddha.

Oft gibt es Schwierigkeiten, sich selbst bzw. andere Menschen oder Lebewesen liebevoll anzunehmen, so wie sie sind. In der Metta-Meditation können negative Emotionen transformiert werden.

Schon eine kurze Meditation kann zu positiven Emotionen, Selbstmitgefühl und größerer Verbundenheit führen.

Anschließend an die Metta-Meditation führen wir noch eine kurze transzendentale Meditation durch, bei der die Gedankenaktivität ruhig gestellt wird um das eigene Bewusstsein zu erfahren.